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domingo 09 2014

Frutas cítricas ajudam a emagrecer, diminuem risco de AVC e dão energia

Refrescantes, e portanto ótimas para serem saboreadas nos meses de verão, as frutas cítricas devem ser evitadas apenas por aqueles que sofre de azia ou gastrite.
   
iG São Paulo.
   
Quem não gosta de um suco geladinho de laranja? E aquela salada de frutas recheada de kiwi? Além de saborosas, essas frutas ajudam a emagrecer, combatem o mau hálito e são eficazes em tratamentos de saúde. Confira:
              
Efeito emagrecedor:
    
As frutas cítricas têm propriedades capazes de reduzir a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de aumentarem a sensação de saciedade.
    
Efeitos medicinais:
    
Diminuem o risco de AVC em mulheres
       
Os pesquisadores já sabiam que uma dieta rica em vitamina C estava associada a um menor número de problemas cerebrais, mas não tinham certeza sobre os motivos. Agora, estudaram os componentes dos cítricos e acharam o grande responsável pelos benefícios: os flavanones, um tipo de flavanóide,substância presente nos alimentos que contribui para imunidade e previne o envelhecimento das células.
  
Tangerina ponkan: fonte de magnésio, que participa da formação óssea, ela também é rica em vitaminas A e C. 
   
Melhoram a cicatrização da pele
     
Com propriedades funcionais, eles combatem a inflamação e ajudam na formação do novo tecido. Contêm flavonoides, que protegem as paredes dos vasos sanguíneos e combatem o processo inflamatório.
   
Alimentos que previnem a gripe
    
Frutas cítricas são clássicas no reforço à imunidade, graças à alta concentração de vitamina C. Mas não espere a enfermidade aparecer para fazer mudanças no cardápio. O ideal é reavaliar a dieta e o estilo de vida antes que o corpo fique suscetível aos vírus.
     
Evitam o mau hálito
    
Algumas, como limão, abacaxi, kiwi, morango e maracujá são excelentes para a manutenção de um hálito saudável. Além de terem ação adstringente e bactericida, estimulam a salivação, inibindo a proliferação de bactérias na boca, e estimulam o funcionamento do sistema digestivo. O melhor é consumi-las sem açúcar, mesmo na forma de suco.
     
Efeito físico
     
Ajudam no treino
     
Há frutas que favorecem o treino, há frutas que prejudicam o treino. Há frutas para antes do exercício, e outras para depois da prática. As frutas cítricas são ricas em sais eletrolíticos, importantes para a hidratação em exercícios de longa duração. Ao ingerir frutas com vitamina C, a pessoa já prepara o organismo antes do treino para uma recuperação rápida.
   
Efeitos colaterais
    
Provoca azia
    
Se você tem propensão a incômodas queimações de azia, não basta tomar um antiácido – cuidados com o que você come devem vir em primeiro lugar. Frutas cítricas são um perigo
    
Ataca a gastrite
     
Cafeína, frutas ácidas, leites e frituras permanecem no grupo a ser evitado, mas alguns ingredientes têm ação anti-inflamatória e auxiliam a amenizar e até prevenir os sintomas da gastrite.
     

    sábado 08 2014

    12 frases para evitar na hora de pedir um aumento ao chefe

    Especialistas dão dicas para não escorregar na hora de ir chorar o sonhado reajuste salarial.
      
    Bárbara Ladeia - iG São Paulo
       
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    O momento de pedir um aumento de salário costuma gerar tensão tanto entre chefes quanto entre empregados.Se por um lado os chefes penam para encontrar a melhor forma de responder a uma proposta como essa, por outro o funcionário sempre acaba sem encontrar a abordagem ideal para conseguir aquele ajustezinho no contracheque.
    Só no dicionário sucesso vem antes de trabalho: aposte em mostrar suas atividades bem sucedidas.
         
    A situação é delicada e não há uma fórmula de como pedir um aumento e ser bem sucedido. Sua melhor ferramenta é sempre a observação e o bom senso. "Dificilmente um profissional vai tranquilo para uma conversa com esse tema", conta Felippe Virardi, consultor da Talenses.
        
    De saída, Gustavo Boog, consultor de recursos humanos e diretor da Boog & Associados, faz questão de lembrar que a carreira é sempre uma responsabilidade pessoal e não institucional. "Você que faz sua trajetória", diz. Pedir um aumento também é uma forma de exercitar o marketing pessoal feito da maneira correta, sem exageros e incômodos. "O indivíduo absolutamente calado não se expõe, mas nunca vai conseguir um aumento. Principalmente porque não sabe expor seu desempenho", ressalta Boog.
                
    Já que não dá para montar a fórmula perfeita, é possível identificar quais erros são os mais frequentes e batalhar para não escorregar nos mesmos lugares. Confira 12 frases que você deve evitar na hora de pedir o aumento. 
          
    1. “Porque eu acho que mereço.”
         
    Como diz Boog, “só no dicionário o sucesso vem antes do trabalho”. Por isso, não vá bater na porta do seu chefe sem uma lista de iniciativas bem sucedidas na trajetória da sua empresa. O conselho de Virardi é organizar os motivos que fazem você pensar que merece um aumento. “O mais importante é destacar como seu trabalho foi importante para o desenvolvimento da empresa.”
          
    No entanto, lembre-se de não criar uma emboscada para o seu chefe. "Não faça o pedido naquele momento em que você foi elogiado ou concluiu bem alguma tarefa. Você corre o risco de ser tachado de oportunista", alerta o coach Alexandre Prado, da Núcleo Expansão, no Rio de Janeiro (RJ).
        
    2. “Sabe como é, minha mulher está grávida...”
          
    "Fuja desses apelos emocionais", afirma Boog. Os motivos do seu merecimento têm de ser profissionais e devem estar centrados exclusivamente no que você agregou como profissional.
          
    3. "Eu já entrei com o salário defasado."
        
    Por mais que seja verdade, você precisa estar ciente de que aceitou o salário defasado quando disse sim ao novo emprego. "Usar este argumento poderá passar a impressão que você não soube negociar, não estava atento ao mercado', diz Prado.
         
    4. "Sei que está ocupado, mas queria conversar..."
        
    Prado também sugere evitar os momentos tumultuados. Se o chefe estiver tenso ou atrapalhado com muitas atividades, deixe a conversa para outro di a. "Evite falar com o chefe quando ele estiver ocupado, tenso ou claramente não disposto a prestar atenção", afirma.
         
    5. “Eu mereço ganhar, no mínimo, o mesmo que o fulano.”
        
    Nem pense em se comparar com os colegas na hora de fazer o pedido. Além de criar um clima desfavorável, você pode acabar gerando uma argumentação contra você. Já pensou se o seu chefe resolve lembrar de todas as habilidades que o fulano tem e que te faltam?
        
    6. “O valor é baixo.”
        
    Não esqueça de considerar outros itens que também compõem a remuneração. Neste caso, Boog vai além dos benefícios como vale refeição e plano de saúde. “Há empresas que não pagam salários tão altos, mas oferecem reais oportunidades de carreira, possibilidades de viagem, horários flexíveis”, diz. “Não se esqueça de levar isso em conta quando for pleitear seu aumento.”
         
    7. “Estão me oferecendo mais em outra empresa. Se não aumentarem meu salário, eu vou para lá.”
           
    Ameaças não funcionam no mundo corporativo e nesse caso podem acabar prejudicando você. Virardi explica que não é bem aceita a prática de ir procurar uma posição para então pressionar a liderança por uma correção no salário mediante proposta. “Não faça leilão. Esse método é ineficaz e pode acabar fechando as portas da empresa para você.”
          
    8. “Vim direto falar com a senhora, porque...”
         
    O mínimo de pessoas possível deve saber desse seu interesse. Basta contatar seu chefe – evite atravessá-lo. Virardi explica que ir direto para os superiores da liderança direta é um erro comum, que cria mal estar e pode até mesmo virar uma pedra no seu sapato no futuro. Afinal, nenhum chefe gosta de ver a hierarquia furada e a própria autoridade desafiada.
         
    “Decida conforme seu nível de intimidade com seu chefe, mas não faça isso por e-mail”, diz Virardi.
       
    9. “Sei que os negócios não vão tão bem, mas...”
          
    Se você já sabe que a empresa não vai bem, suspenda seu projeto de aumento até que o cenário melhore. Pedir um reajuste de salário em um momento como esse é gastar desperdiçar munição: você se expõe e as chances de sucesso são mínimas. “Se os resultados não estão bons, esse certamente não é o melhor momento.”
          
    10. “Estou mandando esse e-mail para falar sobre meu salário...”
        
    Guarde a regra máxima sugerida por Virardi: se o assunto é delicado e envolve o seu futuro, evite os e-mails. “Marque uma reunião, um café ou um almoço. Decida conforme seu nível de intimidade com seu chefe, mas não faça isso por e-mail”, diz. “Você pode até adiantar o assunto, mas a conversa é cara a cara.”
         
    11. “Precisava da sua resposta ainda hoje.”
        
    Não tenha pressa. Essas decisões geralmente não são tomadas individualmente, mas sim mediante acordos entre muitos departamentos. “O assunto vai ser levado para gestores, para o financeiro, para os recursos humanos”, diz. “Evite pressionar por uma resposta imediata.”
         
    12. “Não vim discutir o passado.”
         
    Sim, você foi até seu chefe para falar do passado, principalmente para mostrar que depois de tudo que você fez pela empresa, um aumento é merecido. Portanto, esteja pronto para ouvir uma opinião sincera sobre tudo o que você fez. Boog ressalta que as pessoas tendem a supervalorizar os próprios feitos. “É importante reconhecer o próprio trabalho e valorizar os sucessos, mas é preciso saber ouvir bem as críticas até para no caso de uma negativa, saber onde investir mais pesado”, afirma.
          

    Relacionamento extraconjugal vira sinônimo de status

          
    Aumento significativo de homens que se relacionam fora do casamento movimentam indústria no país e transformam mulheres em 'acessórios de luxo'.
         
    Por: Marie Claire
        
    Se na maioria dos países os relacionamentos extraconjugais são vistos com maus olhos, na China o papel da amante está se transformando em um novo tipo de profissão. Jovens de vinte e poucos anos, ainda estudantes universitárias, direcionam o foco para fisgar homens casados e, assim, garantir meses de diversão, guarda-roupas repletos de looks grifados e até apartamentos de luxo, nos melhores bairros de Pequim.
        
    De acordo com artigo publicado no site The Daily Beast, a nova tendência não para de crescer, pois ter uma namorada fora do casamento é hoje sinônimo de status social no país. Mulheres são transformadas em acessórios de luxo e exigem investimentos caros. Em troca, elas não traem e estão sempre muito arrumadas para acompanhar os namorados em eventos empresariais. Embora o país seja conhecido por sua cultura conservadora, pesquisas revelam que a infidelidade não para de crescer e já está gerando impactos até na economia.
       
    Uma estudante universitária de 20 anos de idade, que preferiu não revelar o nome, contou ao site que está namorando um homem casado de 40 anos. De acordo com a fonte, o relacionamento começou durante uma excursão e só tem benefícios: ela recebe toda a atenção de que precisa, tem as contas pagas e um motorista particular para levá-la e buscá-la na faculdade. "Não imagino um futuro para nós, mas também não há perspectivas com um homem solteiro, da minha idade. Eles não sabem de nada", afirmou. A jovem é um dos novos "símbolos de status" da China. Um tipo de "amante ostentação".
       
    Os anos de profunda pobreza, ainda presentes na memória da população, estimulam o novo comportamento de homens e mulheres chineses, já que a importância à riqueza material é valorizada e é preciso encontrar maneiras novas de mostrar o que tem. Eles querem exibir, elas querem ser exibidas.
        
    Outra questão que permitiu o fortalecimento da classe das amantes é a aceitação social. O papel da "outra mulher" foi institucionalizado desde muito cedo na China com o confucionismo, sistema filosófico assumido como oficial no país por mais de 25 séculos e que hoje é seguida por 25% da população. Na doutrina, casos extraconjugais são condenados, mas não quando envolvem prostitutas, pois no passado elas podiam dar à luz a herdeiros dentro da estrutura da família dinástica.
       
    As amantes de luxo, em muitos aspectos, se parecem com garotas de programa porque, para elas, a prioridade no relacionamento são os bens materiais. Os efeitos dessa mudança na economia e na sociedade da China não param de crescer. Resta saber se a nova tendência irá se espalhar tão rapidamente por outros países.
        

    sexta-feira 07 2014

    Curiosidade - Existe algum bicho com dois pênis?

    por Yuri Vasconcelos
       
              
    Mais ou menos... Várias espécies de gambás possuem um bilau bifurcado, o que dá a falsa impressão de eles terem dois pênis. "Essa particularidade é compartilhada por cerca de 70 espécies de marsupiais americanos", afirma o biólogo José Carlos Nogueira, especialista em reprodução de marsupiais da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). 
       
    É bom deixar claro, porém, que nem todos os marsupiais têm o pênis assim. O pior: com essa esquisitice de bilau bifurcado, acaba sobrando também para as fêmeas, que possuem um sistema reprodutor bizarro. 
         
    Outra curiosidade sobre os marsupiais, grupo de mamíferos do qual ainda fazem parte os coalas e os cangurus, é que os filhotes nascem prematuramente e completam seu desenvolvimento numa bolsa externa existente na barriga das fêmeas, chamada marsúpio. Dependendo da espécie, o tempo de permanência na bolsa pode durar de algumas semanas a mais de um ano. 
        
    Feitos um para o outro Fêmeas possuem duas vaginas em espécies com machos de pênis bifurcado.
       
    1. O pênis de algumas espécies de marsupiais, como cuícas e gambás, é bifurcado na ponta.
        
    2. As fêmeas dessas espécies, por sua vez, também têm duas vaginas. Na hora do acasalamento, cada parte do pênis penetra numa vagina, depositando o sêmen.
       
    3. O aparelho reprodutor dessas fêmeas também possui dois úteros, onde os filhotes são gestados simultaneamente.
       
    4. Para completar a esquisitice, quando estão para nascer, os filhotes são expulsos do corpo da mãe por um terceiro orifício, conhecido como falsa vagina.
       

    quinta-feira 06 2014

    Moradores da Vilinha no Getat ocupam o prédio da Caixa Econômica Federal

    Os moradores das casas populares que foram financiadas pela CEF e estão localizadas na denominada "Vilinha" no Bairro do GETAT, ocuparam nesta tarde o prédio da Caixa Econômica Federal em Tucuruí, os moradores protestam contra o leilão que a CEF vai fazer dos respectivos imóveis. 
             
    Estes moradores, em sua maioria pessoas muito pobres, ocuparam e moram nas casas da Vilinha a várias décadas, inclusive as casas durante este tempo foram reformadas e ampliadas.
            
    Esta atitude da CEF pode até ser legal, mas é inquestionavelmente imoral e indecente, já que o povo, principalmente os mais pobres tem direito à moradia e residem nestes imóveis a mais de vinte anos.
           
    Isso é uma vergonha!!!
              
    Moradores adentram no prédio da CEF
                    
    Moradores ocupam a CEF